INICI

Competències per a la felicitat. Introducció a l'estabilitat

emocional per a professors i alumnes.

 

Els estudis ens mostren la importància de determinats aspectes clau en la nostra
felicitat, naturalment, també en la felicitat i el benestar dels nostres alumnes.
Entre aquests aspectes destaquen aquells que es refereixen a les nostres emocions, a
l'apreciació que subjectivament fem de les situacions quotidianes i a les actituds que
mantenim amb les nostres relacions personals.

Aquest curs introdueix algunes reflexions i eines bàsiques per desenvolupar
competències en aquestes dimensions vitals. El contingut s'inspira en la proposta
d'educació emocional de Ferran Salmurri, 2004.
Programa

L'Índex de la Felicitat (Introducció al curs).

-Els sentiments i les emocions.
·Algunes reflexions i consideracions d'interès.
·La consciència i l'expressió dels sentiments.
·Paraules per les emocions, o com ordenar el sentir.

Dues tècniques genèriques d'autogestió.

·La respiració.
·La relaxació: l'entrenament autogen de Schultz.
·Exercici de pràctica.

Vivim allò que pensem

·El pensament positiu.
·El problema de les atribucions.
·Els errors de percepció, interpretació o valoració.
·En el fons, de quines creences parteixo?
·Pràctiques.

Comportaments per millorar la comunicació interpersonal.

La importància no prou reconeguda del llenguatge NV
·Aprendre a escoltar: en primer lloc, en segon lloc, i potser, en tercer lloc... escoltar.
·Jo m'expresso: factors clau que obren/tanquen la comunicació.